ダイエット不調 トレーニング不調

切羽詰まってないので、時々大食いして痩せた分を取り戻し、寒いので仕事後に何時間も走り続けるのが嫌になり、9時までには帰宅してしまう始末。暖かければ夕食後にもう一発走りに行くんですが、寒くて外に出たくない。

時間が短いなら強度だけでも上げてやろうと、負荷付きの3本ローラーでレースペースで1時間を目指すのですが、5分で飽きてLSDに変更してしまいます。しかも30分ほどで終了。

こんな理由から60kgぐらいで停滞中。体脂肪率も9%台ぐらいでしょう。

明日の晩も、息子とうなぎを食いに行くし、肝焼きを10本ぐらいキープしてもらってるし、なかなか一気に痩せるのは難しいですわ~

正月太りが終わったら、プチ断食を決行して脂肪を2kg一気に落としたろと思ってますが・・・

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