疲労の極致

エネルギー不足気味で2日続けて5時間以上走ってるので疲労たまりまくり。ついでに当直先では空腹のため睡眠不足。大食いしてるわけでもないのに顔が浮腫んできた(これ、オーバートレーニングのサイン)。そろそろ休んだ方がいいが、今日も5時間以上走ります。

昼休み終了時点で94km走行。これは超久々に150kmオーバーしとかなあかん(大台ケ原の1週間前の試走で270km走って以来)。もう脚動かんけど。

自転車に乗るのは趣味やなくて、義務やから、ツーリングには行かんのよね~

だから、ロングライドもせんのよね~

明日は完全オフやから、もうちょっとの我慢。

 

1/19の走行

朝 

当直先からの帰り 7分 HR114 62kcal

堺浜7周→出勤 2時間31分 HR137 1760kcal

  2時間17分ノンストップ。心拍数上げすぎず下げすぎず、LSDの上限~メディオぐらい。峠のTTよりきっついわ~

 

昼 1時間3分 HR152 861kcal

  疲労の極致なのに、可能な限り上げ倒してみた(但し心拍数が上がっただけ。スピードも出力も平凡。)。レースやってる気分。しかし、朝の方が辛かった。

 

夜帰り 時間分 HR kcal

  堺浜5周して帰ったらちょうど150kmぐらいやけど、できれば10周しときたい。

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