暴風の堺浜

1月1日から1月24日までの実走1745.59km。今日は当直やけど、朝早く出たので107.67km走れた。これで1853.26km。今月の残りはあと6日、日曜はオフ。意地でもオフ。30日(水)が昼間休日、夜は当直で普段なら20kmぐらいしか実走しない。2500kmに到達しようと思えば、日曜を除く残り4日で626.74km、平均156.685km走らないといけない。これは無理。水曜に30km追加で50km、あり得ないけど、もし日曜も100km走ったとしても、4日間平均119.185km走らないといけない。日曜に走らなかったとして、144.185km。こんなことしてたらホンマにオーバートレーニング症候群になってしまう。2500という数字にこだわるのやめとこ。

一方、走行時間は昨日時点で84時間30分ほど。今日で90時間を超えた。あと10時間走れば月間100時間に到達できる。これは軽くクリアできそう。4日×4時間+水曜の3時間=19時間。ということで走行時間の目標は120時間に修正しとく

 

今朝は堺浜を7周してから出勤。いつも走っている元長居公園のお友達も「風が強すぎる」と早々に帰りました。出勤前に70km走るつもりが、63kmぐらいしか走れなかった。

 

1周目の様子

距離を横軸に取ると

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時間を横軸に取ると

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1.8km走るのに6分もかかっている。逆風区間は拷問でした。

 

本日の走行

朝 2時間39分 132bpm 1739kcal

昼 1時間2分 137bpm 716kcal 

 平坦周回路5周

 

 当直先まで 43分 149bpm 575kcal

 3本ローラー1本だけ 1時間36分 117bpm 863kcal

 

自転車による消費カロリー3893kcal

本日の全走行

実走 107.67km 4時間26分38秒

3本ローラー 58.98km 1時間36分3秒

合計走行時間 6時間2分41秒

 

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