回復

体調不良からは回復したけど、気分が乗らなかったので昼練はお休みして、600kcalほどの昼飯を食いました。

夜はどうしようかなぁ~

ママチャリのリアハブ(内装3段)のベアリングが壊れかけているような感じになってきたので、あまり遠くには行けません。堺浜か長居公園で脂肪を燃やすだけになりそう。競争相手(車)がいないので、心拍は上がらんやろなぁ~

ダイエットの方は三歩進んで二歩下がる状態。一進一退よりはマシか。体重は5kgぐらいの変動を繰り返しながら右肩下がりになって、徐々に出べそ化してきている。

しかし、55kg台は乗鞍が終って以降見たことない。体脂肪率の測定値も日々の変動が大きすぎて予想もつかん。体重の変動は本物やけど、体脂肪率の変動は体組成計の測定ミス。

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