レースを始める前のように

実走100.48km 4時間18分29秒
3本ローラー1時間43分3秒
運動による消費カロリー4691kcal

因みに、今日はお休みではありません。昼間仕事、夜は当直バイト。

GW期間は日曜出勤、火曜休み、水曜18時まで休みで18時から翌8時まで当直


摂取カロリー2526kcal 内、糖質540g、タンパク質は57gで意味のあるタンパク質摂取量は50gほど。

結構頑張った。レースを始める前はもっと食ってたけど、平日も休日も関係なくこれくらい走ってた。最近サボりすぎ。だから強くなれない、これを毎日続けると慣れるのです。

明日も明後日もそれ以降も雨じゃなかったら金剛山通勤やりまっせ~!

そして昼に走って、夜に直帰したら大体100kmになるのです。夜も走れる日は走りますけどね。こんな生活をして5月18日の蔵王のレースまでに55kgにして、レースが終わったら食いまくって2kg脂肪を増やして帰ってくるのです。嫁も連れて行って余分に1泊するので。








この記事へのコメント