昼トレ

激坂インターバルをやろうと思って出掛けたが、1分ぐらい320W以上続けると脚がダルいので断念。泉北の田舎道をウロウロしながら、上り坂だけ高強度でランダムインターバルしてみた。

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昼のTSS 52.8

今日はダイエットに専念。

朝から食ったもの(カロリーのあるものだけ抜粋):ソイプロテイン10g、カゼイン+ホエイプロテイン10g、緑茶粉末1g、脂溶性ビタミンサプリ類、BCAA5.0g、UCC微糖缶コーヒー1本。(15:38現在)

明日は?

朝はダイエット走。7:30までに起きれたら金剛山通勤。

昼は休養か100W平均ぐらいのダイエット走1時間。

夜は堺浜。強風で回復してたら金剛山リピート。

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