朝金剛3本と「ペダリングモニターの変」の検討

1.森屋~旧道経由~ロープウェイ乗り場

2.小深~金剛トンネル大阪側入口

3.五條市の信号~金剛トンネル奈良側入口

 

チャリ:黒ドグマ11.1kg

自分:起床時60.1kg

     昨日の起床時57.5kg。塩31g食って、カーボローディングしまくって2.6kg増。2kg分は塩のせいでしょう。

 

昨日完全休養して、グリコーゲンもこれでもか!というくらい溜め込んでやって、9時半に寝て5時40分に起きました。勝手に目が覚めました。体はメチャ元気。でも、心はイマイチ。朝早くから起きだして、通算1時間以上ゼロゼロいわなければならないのに楽しい訳ありません。出かけるのが憂鬱で仕方がない。

 

ま、目的達成のためには仕方のない修行。6時50分に家を出たら4本できたけど、出て行きたくないので7時4分になってしまい、3本半ぐらいの時間しかない。それならロープウェイはフルコース。ということだけ決めて嫌々出て行きました。

1本目はやる気なし。体は元気やけどやる気なし。やる気があったらFTPチャレンジできるぐらい元気やけどやる気なし。とりあえずトンネルまで280W台、フルコース270W台を目指してみました。

2本目もやる気なし。レストは長くとれたのにやる気なし。

2本ともやる気がなかったので、3本目は珍しく疲れてない。ちょっとやる気が出て、3本目初の270W台を狙って行きました。

メーターはEdge810J、510J、パイオニアと3つも付けていきましたが、810Jは1本目に不調判明。役に立たず。510Jは2本目以降、ファイルエラー?とかでゴールデンチーターに読み込めない。ペダリングモニターだけが頼りでした。

 

出力欄の()内は不調のガーミンで拾ったパワータップの出力で、1本目は500J、2,3本目は810Jで拾って、ゴールデンチーターで計算した平均値です。

ペダリングモニターのゼロ点校正をしたのは森屋とロープウェイ乗り場だけ。温度のせいで法線方向の数字が狂うのかと思ったら、今日のPOLARの温度計はなぜか9~11℃で一定。曇っていたので間違いない。温度は関係ないみたいです。気圧が関係するようです。そのうちパイオニアに問い合わせます。

Photo 

1本目 ガシガシ踏みました

1 

2本目 踏んだけどガシガシほどではない

2 

ここ2回ぐらい、踏みすぎてケイデンスが下がってるのが気になり、3本目はケイデンスを上げて回してみました。インナーもいっぱい使いました。

3

効率も出力も3本目が一番良かったし、一番頑張ったけど脚は一番楽でした。左が引けてないのが気がかりやけど、ケイデンスは60平均ぐらいで回していった方が楽な気がする。

これだけやって疲労感はほとんどなし。明日の朝も金剛3本か鍋谷2本やったろかと思ってます。

もしかしたら、今晩39峠とかやってるかもしれません。さすがにそれはムリか・・・

 

一昨日に引き続き、「ペダリングモニターの変」について

一昨日は温度じゃないかと疑ったけど、全然違いました。今日は曇で日差しでメーターの気温が上がるようなことはありませんでした。これまでの経験から、POLARな気温に一番近いのがPOLARなので、POLARの温度をずっと気にしてましたが、家を出る時が10℃、道中も9℃か10℃、森屋も10℃・・・

河内長野に下るまではずっと9~11℃の範囲でした。

ゼロ点校正をしたのは3回(家を出るとき、森屋手前、ロープウェイ乗り場)

数値のズレは次の通り(温度はPOLARの表示、標高はGarmin Connectのデータによる)

 

我が家の標高は10mほど、森屋の標高は95mほどです。森屋に着いた時は±1~2ぐらいのズレしかありませんでした。

 

8:49 ロープウェイ乗り場 10℃ 標高649m

法線方向がズレまくってます。550m上ると左が+14

84910

 9:01 小深 10℃ 標高318m

330m下って左が-7(ロープウェイ乗り場で0に校正しているので)

901

10 

9:24 金剛トンネル奈良側 10℃ 標高623m

ロープウェイ乗り場より20数m低いだけなのでほとんど狂ってない。

9241 

9:40 五條 11℃ 標高192m

457m下って左が-8

940

Photo_2

Photo_3 

10:08 金剛トンネル大阪側 標高627m

1回めとほぼ同じ値

10082 

前回の金剛山練のデータも入れてグラフを書いてみました。前回とは気圧が若干異なるし、場所が違えば標高補正しても気圧が異なるのは紛れのない事実ではあります。論文に出したりしたら突っ込まれまくりですが、素人の研究としてはこれで十分です。

標高差とズレにかなりの相関があります。しかも回帰直線が原点を通ってる!素晴らしい!!!

標高(気圧)で法線方向の値が狂うのは間違いなさそうです。他の方が使ってるペダリングモニターは知りません。僕の使っているの限定です。

Photo_4

この記事へのコメント