ダイエットの弊害

月曜から摂取カロリーを減らしてます。普段5000kcalくらいのところ、2400-3600-1700と平均したら半分くらいです。

睡眠は結構満足できるくらいとってますが、体が回復しません。

糖質を激減させて、タンパク質は維持、脂質を若干増やしました。糖質を減らしたと言っても、400g-600g-160gと運動量に応じて食ってるので、そんな極端なことはしてませんが・・・
脚がダルい(ToT)

今日の昼休みインターバルは絶対やっときたいので、意地でもやりますけど、明日のスプリント練はできるんやろか?ちょっと予定が狂いそう。レースまで休みすぎになりそうやけど、無理したら疲労が残るしなぁ~

体重減らんしなぁ~

それでもレース前2日間の栄養補給は必要やしなぁ~

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