ちょっと強度を上げるだけでごっつい増えるTSS

本日の出勤です。メチャメチャゆっくり走って、1回めの信号ダッシュが終わったときにTSSは11ぐらいでした。2回めの信号ダッシュは20秒ほど。その後、昼練の下見に行って、どれくらいの時間がかかるか、ほぼ全力でいってみたら47秒。明日に疲労を残さんように、本日の練習はここに決まり!

それから4分ほどゆっくり走って職場に着きました。TSSが24.0まで跳ね上がっていました。
約20kmの通勤の内、平均100Wほどの17kmと1分少々の400WのTSSがほぼ同等なんですね~
計算式は知ってますが、そんなに違うもんなんか!
100Wで17kmより、400W1分の方が随分楽ちんです。

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