MTB重量

シーラントを入れて、空気を入れたらこうなりました。空気だけで500g増えました。ホンマかいな!(◎_◎;)

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追加で取り付けたのはケイデンスセンサーとマグネットで約6g。

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朝の体重は54.2kg。乗鞍前日と同じ。

水分の過不足なし。グリコーゲン超満タン。

これ以上増やさんように、糖質は程々に、塩は少なめにしときます。

 

昨日の食事記録は、現地に着いて時間があれば書きます。

摂取カロリー4321kcal、糖質摂取量548g、食物繊維4g、ナトリウム摂取量1338mg(食塩相当量3.4g)でした。

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