ダイエット走だけ

金剛山通勤を試みるも、パンクで時間切れ。なぜかリム側に小さな穴が1つ開いていた。
ショートカットしてサカタニに寄ってから出勤。

昼はやる気なしで天野山タッチ周回。

夜は当直先までフライングスタート。なのでダッシュ不要。

3本ローラーは置いてるけど、やる気なし。

ということで休養日となりました。

 

最近寝不足ばっかりでしんどい。必要もないのに起きているから悪い。
というよりは、元々宵っ張りの朝寝坊。寝るのは1時とか2時とか。これは普通やけど、意味もなく8時に起きるのが悪いのでしょう。9時半に起きれば仕事は十分に間に合います。10時でも慌てなくても間に合います。10時半でも、起きて10分で出て行けば間に合います。
必要もないのに早く起きるから悪いのです。

 

腰痛は体側と肩甲骨周りの筋肉を伸ばしたら治ってきました。チャリは関係ないと思ってたけど、チャリで疲れた筋肉を農作業でダメ押ししたので骨盤が引っ張られてたようです。

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