今月の走行距離・時間

走行距離 1975.29km 走行時間 86時間15分36秒 3本ローラー 調査中。多分2,3時間? 固定ローラー 0分 今月はレースがなかったのに、これだけしか走ってません。(※レースがあると直前に数日休むため走行時間が減るから。)日曜と水曜は大体オフにしているので、自転車に乗るのが楽しかった頃に比べ、100~150㎞×8~9回=800km~1350kmぐらい、走行距離…

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ためになるブログ

この人のブログ記事はためになることがいっぱい! 前にも紹介したかも知れんけど、久々に覗いてみたら、またおもろい記事が沢山増えていた。 常識と思われている非常識をエビデンスを武器に叩き壊す。 理論明快、気分爽快。読んでいて気持ちがすっきりすることが多い。 http://good-looking.at.webry.info/201108/article_12.…

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オーバートレーニングの続き

オーバートレーニングについてさらに調べてみました。ネットで調べただけなので、全て信用できる訳ではないということを念頭に置きつつ。 ヒルクライムの場合、マラソンを参考にすれば大体当てはまります。 ここで、原因として書かれている5項目はすべて当てはまります。  過度な運動負荷や急激な運動量の増加     →7月の事故後、元の状態に早く戻したくて、きつい練習をした。  過…

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