今月の走行距離・時間
走行距離 1975.29km
走行時間 86時間15分36秒
3本ローラー 調査中。多分2，3時間？
固定ローラー 0分
今月はレースがなかったのに、これだけしか走ってません。（※レースがあると直前に数日休むため走行時間が減るから。）日曜と水曜は大体オフにしているので、自転車に乗るのが楽しかった頃に比べ、100～150㎞×8～9回＝800km～1350kmぐらい、走行距離…
ためになるブログ
この人のブログ記事はためになることがいっぱい！
前にも紹介したかも知れんけど、久々に覗いてみたら、またおもろい記事が沢山増えていた。
常識と思われている非常識をエビデンスを武器に叩き壊す。
理論明快、気分爽快。読んでいて気持ちがすっきりすることが多い。
http://good-looking.at.webry.info/201108/article_12.…
オーバートレーニングの続き
オーバートレーニングについてさらに調べてみました。ネットで調べただけなので、全て信用できる訳ではないということを念頭に置きつつ。
ヒルクライムの場合、マラソンを参考にすれば大体当てはまります。
ここで、原因として書かれている5項目はすべて当てはまります。
過度な運動負荷や急激な運動量の増加
→7月の事故後、元の状態に早く戻したくて、きつい練習をした。
過…