休養2日目 今期最終戦のチャリと体重変化など

ここまで増えました。 タイム計測チップを付けたのと、メーターをEdge500Jから40g重い810Jに変更して60g増。 ・・・・・・・・・・・・ と、ここまで通勤の電車内で書きました。 今日も天下茶屋までミニベロで行って電車通勤です。   昨日と今日はクロックスでフラットペダル。それにこの出力。素晴らしい!フラットペダルでもビンディングを付けてるのとおなじ感覚…

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いろいろ作りました

今日はお休み。トレーニングもお休み。 次のレース用のチャリは乗鞍仕様のままで行くので、弄る必要なし。 マウンテンは元に戻そうとしたら半日かかるのでパス。 ロードとミニベロで何とかなるでしょう。   チャリのことは後回しにして、ずっとやりたかった料理に没頭してました。食い物のストック作りです。 まずは紅茶パン。 昨日の夜に作ったナンに似たようなレシピですが、ちょっとだけ変え…

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レース2日前のお食事

いつも同じようにしているわけではございません。 朝の体重は、昨日の夜のドカ食いで54.2kgまで増えました。腸内容物が多いので、体脂肪率は高めに出て6.6%。自覚的には水はかなり余っていてトイレが近かったのに適正値の62.8%と出てました。塩をほぼ抜き切って、ナトリウムにトラップされている水が減ったからでしょう。体重以外はあてにならないタニタのインナースキャンでした。   さて、…

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