本日の生活(食事内容、運動など)

ジュンちゃんからのリクエストがあったので、書き並べていきます。随時更新します。 朝7時起床 当直先で、タバコのアテにFIRE 挽きたて微糖1本28kcal 8時に帰宅してごはん(ミルキークイーン。そんなことはどうでもよい)178g味付けなし299kcal ビタミン剤:マルチビタミン、B-50 2カプセル、E-1000、A&D、マルチミネラル(全てアメリカのNOW社製)  …

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暑い!

今日から糖質をしっかり食い始めました。 暑い!冷房してる室内でも汗が出るくらい。 今日の堺市の最高気温は30.9℃、17時で30℃を下回っている。 17時過ぎにタバコを吸いに屋外の喫煙所に行ったけど、35℃くらいあるんちゃうか?と思うくらい暑い!この夏一番の暑さです。 ちゅうことは、エネルギー過剰か・・・ 褐色脂肪細胞が不要な分を燃やしてくれてるからええけど、これが続くと太ります。食い…

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最後の練習(と言えるのか?)

朝7時起床。当直先ではブラックコーヒー185g飲みました。排便ごく少量。 そして、帰宅時体重 52kg台までもう少し。惜しいなぁ~昨日寝る前にスイカとぶどうと麦茶で約1800gの水分を摂ってるから仕方ないか・・・ 髪の毛の軽量化を忘れてました。当直から帰っても時間に余裕なし。 しかし、ダイエットは終わったのでメシを食っとかなあかん。ご飯176gと卵1個でたまごかけごはんを食いました。…

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