睡眠不足 運動不足 食欲爆発

昨夜、堺浜に脂肪を燃やしに行った。久しぶりにロードで行った。自分がMTBやと抜かれても平気やのに、ロードに乗ってるとロードに抜かれるとイラッとする。なんで奴らは抜くときだけ猛スピードなんや? 脂肪燃焼のはずが、心拍数160ぐらいで3~4周走らされた。エネルギー切れなので、1周9分チョイかかる。大体平均220Wぐらい。呼吸は全くしんどくないけど、脚の筋肉が悲鳴をあげている。昼にレースよりちょ…

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土日に食ったもの

2日続けてここまでフードファイトしたのはいつ以来か?夏の旅行でもちょっと抑えてたし、昨年の正月以来かな?覚えてないくらい食いまくってやった。   3/2(土) 行きの特急サンダーバードの中で ここまでで10時。 金沢着11時18分のはずが、湖西線が強風で止まっていたので、米原経由で運行、40分遅れで金沢に到着すること…

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ダイエット巻き戻し

グリコーゲンも水分も過不足ない状態で一旦59kg台まで落ちてたけど、昨日食いまくったら67kgぐらいまでいってしもうた。 今日は仕事やけど、気持ちは既にお休みモード。自転車は通勤と昼の買い物だけ。食う量は控えてるけど、夜からドカ食い致します。 休みは3日間。1日と3日の夜はローストビーフとすき焼き。最近お気に入りの堺東にあるやまさん阪本精肉店で買った肉。5年間前を通り続けて、あまりに…

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