腰痛は腎臓痛？
ラシックスの飲み過ぎか、スプリント練で筋肉潰しすぎか、他に原因があるのか、よくわかりませんが、起きてたら痛くないし、チャリに乗っても痛くない。上を向いて寝ると、腰の上の方が痛い。
横向きになると、下側になってる方だけが痛い。うつ伏せでは眠れん座っても眠れんどうしても眠れん。
それで日曜の夜から睡眠不足な毎日。
当直先の布団は柔らかくて体が沈み込む。家のベッドは弾力はあるけど硬い。家ならまだ…
堺浜練DNFとナン作り
極度の体調不良
元をたどれば日曜日。12時間寝ませんでした。9時間ぐらいしか寝ませんでした。夕方に堺浜をそれなりの強度200W↑くらいで走りました。
今思えば、日曜は完全休養にしないといかんのです。体が持たんのです。
月曜はダイエットのため、サラダチキン1個食っただけで160km走りました。帰ってからは糖質補給したけど、全然足りません。
火曜は100W以下通勤だけ。でも食料不足、睡眠不足。回復しません。
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