黄砂アレルギー最盛期

毎日毎日鼻水ズルズルでたまりません。朝も昼も夜も。建物の中なら大丈夫やけど、外に出たら最悪。今年は結構キツイ。 この2年出ていなかった副鼻腔炎(上顎洞炎)にもなってしまって、チャリで路面の悪いところを走ると振動で右の上顎が結構痛い。 鼻だけやなくて、咳も痰も出るからたまらん。 スギやヒノキでも鼻水が出るけど、花粉なら昼間だけやし、飛ぶ量が多い人と少ない日があるのでまだマシ。黄砂…

続きを読む

ヨーグルトも下痢のもと

僕は乳糖不耐症です。牛乳を200mlほど飲むと、おならの量が増え、軟便になります。 500ml飲めば確実に下痢。1リットル一気に飲めば胃腸の中が空になるほどの水様便になります。 下痢をするのは、消化できない乳糖が水を腸管内に引き寄せるから。おならが増えるのは乳糖が腸内細菌によって分解されてガスが発生するから。   牛乳(低脂肪乳や無脂肪乳も同様)には100ml当…

続きを読む

あとは禁煙

タバコは昨年の正月にやめました。 代わりに吸ってる医薬品のネオシーダー。1日10本までと説明が書いてあるけど、50~60本ぐらい吸っている。こんなに吸ってたら、赤血球が10%少ないのと同じような状態。酸素が10%少ないところで運動してるようなもんなので、トレーニングにはええかもしれんが、レースではパフォーマンスダウンしているのは確実。 ニコチンの呪縛は解けているし(数時間吸わんでも禁…

続きを読む