Golden Cheetahを使い始めてからのまとめ

有酸素パワー  衰えてます   無酸素パワー 上がってます   有酸素パワーの衰えの原因はこの2つ まずはTSS   それとこれ L3~L7滞留時間   走行距離と時間はあまり減ってないので、強度の問題でしょう。 月間走行距離   月間走行時間

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トレーニング云々

昨日の晩に書いてて、「はい、公開!」とボタンを押したら全部消えました(ToT) しゃあないから簡単に書き直し。 カーボン工作の話も書いてましたがパスします。ダイエット経過もパス。   2年前までの練習といえば、一生懸命通勤、昼休みに天野山タッチの周回コース、2日に1回ほど金剛山通勤、気が向いたら夜の堺浜ダイエット。月に数回だけ昼休みに1分半の墓場横インターバル10本ほど。日曜と…

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通勤トレーニング

今日は当直明け。8時7分に帰宅し、作りかけていたMTB用クランクとフロントフォークの仕上げのカーボン貼りを行いました。あとは夜に帰ってから表面を綺麗にして、MTBのフレームに取り付けたらできあがり。 出勤まで2時間あるので余裕かと思っていたら、段取りも完璧にやったのに2時間半も掛かってしまって、家を出たのが10時37分。仕事開始が11時30分。ロードだと余裕で間に合いますが、今日乗れるチャリは…

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