手作り桜餅

今日は12時30分に目が覚めました。12時間寝てやりました。途中朝の7時半頃、脳が食い物を求めてくるので目が覚めました。煮込んで冷凍していた牛ミノとシマチョウそれぞれ150gずつと、ごはん450gと井筒の生八つ橋皮のみ200gと井筒の生八つ橋 夕子を10個食ってまた寝ました。しっかり食うと熟睡できます。激しく運動した翌日は脳からの要求が強烈で逆らえません。    …

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とりあえず延長REDクランクできあがり

即席で作り上げた割には、そこその出来。  近くで見ると表面処理はイマイチ 繋いだ部分を赤く塗ってやろうと思ったけど、赤い塗料がなく断念。とりあえず黒く塗っときました。 切断前の重さは414.5g、完成後の重さは427.5gと、13gの増量で済みました。 しかし、BBが重い。113.3gもある。レース一発用なので、こんな防水用プラなどいらんから除去。 &nb…

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趣味の休日

土曜日は6時間も走った。 1/19の走行のまとめ 合計151.75km 6時間14分1秒 運動による消費カロリー4042kcal 朝  当直先からの帰り 7分 HR114 62kcal 堺浜7周→出勤 2時間31分 HR137 1760kcal 昼 1時間3分 HR152 861kcal  職場→堺CC前→天野山→外環→国華園前→外環→別所直進→…

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