LSDは時間の無駄
LTの強度までは主に遅筋が使われる。LT以上になると速筋のTypeⅡa(ピンク筋)が動員されてくる(LT以下でも使われてるが)。さらに強度を上げていくとTypeⅡb(白筋)も使われる。
鍛えた筋だけが強くなる。力ではなく、筋肉に関係する持久力の話(GLUT4とかミトコンドリアとか酵素活性とか毛細血管網とか)。
LT以下でトレーニングを続けてたら、大部分の遅筋とピンク筋の一部が鍛えられる。つま…
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