今日の工作

今朝の体重56.2kg 体脂肪率6.4% ここのところ、ある程度我慢できるようになるまで糖質を摂ってから寝ている。平均すると1日400gぐらいの糖質を摂っている。タンパク質は日によって違うけど150gぐらい食っている。脂質は20~40gとだいぶ減らし気味。これで1日5~6時間運動して、半分以上はやや強めの脂肪が一番燃えるような運動なのに、ほんの少しずつしか痩せない。昔食ってた量が間違いだっ…

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カーボン細工の日

一昨日寝たのは4時半過ぎ。家に帰ってからほぼずっとカーボン細工をしていた。 昨日は朝11時に起きるつもりが、9時に一旦目が覚めたので、そのまま起きて9時半頃から20時までず~っとカーボン細工。後片付け等で22時頃までかかった。補給食と晩飯以外は没頭しまくり。 自転車に乗るより体が疲れた。脚へのダメージも大きい。座り作業だが、作業場は地面。変な体勢でケツの筋肉をものすごく使っている。 …

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カーボン×ケブラー ハイブリッドサドル

今年レースに使っている自作のカーボンサドルは硬すぎてケツが痛い。 レース中はずっと強く踏み込んでいるため痛みは感じないが、強度を重視して剛性の高いエポキシ樹脂を使って作ったので弾力性に欠ける。 フレームはガチガチが好きだが、サドルはしなりが強い方が好きなので、新たにサドル作りを始めた。 使用した樹脂は、UVカット、防水仕様。固まっても弾力性がある。 ただ、この樹脂とカーボ…

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