休養日1日目

今日から休養に入りますが、3日間あれだけ追い込んどいたら、休養する気がなくてもチャリには乗りたくありません。今期最高の筋肉の張りが出てました。 最後の追い込みは昨日の帰り道。ガーミンのEdge500Jは決戦機に接着してしまったので外せません。データーのアップロードができません。心拍数と高度しかわかりませんが、消費カロリー測定用に付けているPOLARのメーターでは、こんな感じで短時間インターバル…

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昨日の帰り道

完全休養状態にならずに済みましたが、2分も300W以上を続けるの無理だったみたいです。 最長で1分12秒。都市部に住んでると18km走っても、まともに練習もできん。 ミニベロだったのでこれだけの時間上げれますが、ロードだったら1分かからんのでしょうね～ Lap2とLap14は上り、それ以外は平地です。   昨日はわざとカロリーオーバーしたので、今日はあまり食ってま…

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勘違い？

妙にダルいのに、仕事帰りにミニベロにまたがった途端、妙に元気になりました。 通勤路は、スピードを出せる道を通ると信号だらけ。最長でも連続2分程度しか300Wオーバーでは走れませんが、1分少々の300Wオーバーインターバルを何度も繰り返しつつ帰りましたとさ。 時間もワット数もええ加減なもんです。記憶障害の老人の書くことです。 あとでPCからデータをアップして追記します。 「あと」というのは…

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