KOH前の体の調整

最近までは、レース1週間前にとことん体を痛めつけ、火曜までまともに練習できない体にし、水曜は仕事が休みなので必然的に練習もお休み、木曜以降に練習したら日曜までに回復しないということで、月火木は緩めの通勤、金曜は電車通勤、土曜は移動日なので完全オフ。レース当日もアップしないので、とことん休んで食うのを耐えるテーパリング方式を採用してきました。 今年の6月は3週連続でレースがあったので、そんな…

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来週末までの予定

書いとかんとサボってしまいそうなので、練習予定を書いときます。 体調で予定はチェンジになる場合がありますが。 やっぱり僕には超高強度のショートインターバルが向いてます。ミドルでもええんかもしれんけど、昼休みだけでは予定本数がこなせないし、やる場所もないので、ショートになっちゃいます。 20(土) 朝 なみはや大橋10往復インターバル 21(日) 嫁とチャリで嵐山往復  これ…

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オーバートレーニング?

しんどい。何がどうなってしんどいのかわからんようなしんどさ。 2010年の乗鞍前、1ヶ月で5kg落とすため、毎日150km走ってオーバートレーニング症候群になった。食い物もかなり減らしていた。自覚症状はなかったが、乗鞍本番で三本滝までに20人ほどに置いてけぼりをくらい、必死になって追い上げて、2人以外は抜いた。40代全体では7位と超惨敗。優勝するつもりやったのに。復活までに1か月かかった。1か…

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