とことん軽量化に拘ってみた

今朝の体重55.8kg 体脂肪率6.5% →プロテイン20g+スキムミルク5g+抹茶1g+水400ccを飲んで、懲りずにカーボン細工を2時間して体重測定すると、 体重55.4kg 体脂肪率5.7% ←こっちが正確に近い値だろう。 昨日は仕事が終わって家に帰るまで709kcal、糖質83gで済んでいたが・・・ 晩メシは、マグロ182g、牛肉の赤身150g、皮なし脂肪取り去り…

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レース前1週間の食パターンを早めてみた

今朝の体重58.4kg 体脂肪率8.2% 昨夜、晩メシとして、ごはん600g、輸入牛肉の赤身400g、ひよこ豆50g、デザートに洋菓子450kcal分ぐらいを食い、寝る前に箱入りのセンタン白くまアイス12本(2箱:1本当たり58kcal)とドライいちじくを300g(876kcal)を食って、水を1リットルぐらい飲んで寝たらこんな測定値が出ました。意外と増えませんね~ 塩分も大量に摂取…

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体重やらカーボン細工や大台試走の話

今朝の体重55.6kg 体脂肪率5.9% 昨日の当直中はローラーをせんかった。一旦家にダッシュで帰って、カーボン細工用品を持ち込んで、またまた工作。ええ休養になった。運動せんかったら腹が減っても我慢できる程度なので、持って行ってた食いもんも一部残して持ち帰った。 持って行った食いもんとは、①デキストリン50g+トレハロース20g+カゼインプロテイン30g+ソイプロテイン20gの混合物…

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