全身持久力測定

  梵天〇さんと一緒に金沢で測定しました。年2回定期的に測定しているところです。 青字は自分の過去最高値(今年の3月)。赤字は梵天〇さんのデータ。圧倒的な差があります。体重差は5kgほどなのに。   最大酸素摂取量:3570 ml/min 過去最低値 4280VO2Max :61.6 ml/min/kg 過去最低値 73.7 最大心拍数:185 bpm 181最大換気量:1…

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塩分摂りまくったら

体重が1.9kg増えました。食いすぎた塩分を等張にする分の水分は水にしとけばええものを、センタンの白くまアイス1個パックを4個と1箱6本入りのを9本食いました。寝る前に。1122kcalの無駄食い。副効果としてカーボローディングできました。意味ないけど。 今朝の体重57.5kg 体脂肪率7.4% 今の状態をキープすると56.5kgぐらいでレースに出れそうですが、あと1.5kgぐらい減…

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4か月でやっと

3月中旬に骨折した左手中指。 突き指か捻挫みたいなもんと思って40日放置。 しかし細かい作業をすると痛みが出て腫れるのが治まらず。 4月末からヒビが入ってるのではないかと疑って、指をまっすぐ伸ばしたまま固定してみた。 5月1日にレントゲン撮影。見事に折れていた。関節は亜脱臼している。色々調べてみたら、この状態で手術をしないなんてあり得ないみたいである。 しかし、レー…

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