最大酸素摂取量測定2

※()内は前回 H25年11月24日の数字 体重:58.1kg(59.8) 最大酸素摂取量絶対値:4280ml/min(4040) 最大酸素摂取量:73.7ml/min/kg(67.6)最大心拍数:181bpm(180) →前回は脚の疲労でオールアウト、今回はシッティングのみで、これ以上パワーが続かなくなり、普通のオールアウト。最大心拍数も下がっているようです。 最大換気量:165…

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乳酸測定

運動強度が上がると、ミトコンドリア内で行われる酸素を使ってエネルギーを生み出すTCAサイクル(クエン酸回路)だけでは、必要なエネルギーを産生できなくなり、解糖系を使ってエネルギーを生み出し、乳酸が発生する。 以前は、乳酸は疲労物質と考えられていたが、最近では否定されている。 乳酸はエネルギー源。乳酸自体は疲労物質ではない。しかし、乳酸が発生すると、筋肉のpHは酸性に傾く。筋肉の酸性化…

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明日の気温を見たら・・・

この気温なら大阪市や堺市と変わりませんやん。今年なら充分耐えれる寒さ。 冬は朝練を休むのが基本やけど、行けそうな予報が出ている。 My弟子のFさん(本人は弟子と思っていないかもしれないが)も初参加するみたいやし、実際に一緒に走って、楽に速く走るためのコツを教えたい。 だが。しかし。明日はLTとOBLAの測定という重大実験を前々から予定していた。手伝い要因として息…

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