食った物の効果

火曜日 →昼練はお休み。昼休みまでに4000kcalほど食い(ずんだ餅、すき牛大盛、モスバーガー2個、幕の内弁当、ローストビーフ200g、他)、帰る前にカロリーメイト4本。11時過ぎまで4時間以上走り続けても平気だった。   水曜日 →お休みなので、食事の記憶なし。ローラーは回したけど。   木曜日 →朝昼で3時間ほど走り、強度もそこ…

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心拍数-出力 その2

1月4日に似たようなことを書きました。その時は出力を基準に考え、横軸が出力、縦軸が心拍数にしてましたが、どうも逆やなぁと思い、今回は心拍数を基準に考え、横軸が心拍数、縦軸が出力にしてみました。 昨日は負荷なしと負荷ありで実験。自転車も変更してます。 実験方法は、3本ローラーを心拍数120以下で汗が出てくるまでアップしたあと、 負荷なしの場合 ギアはアウタートップ(1/4は…

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出力-心拍数

出力と心拍数の間には直線関係があるらしい。 とりあえず、負荷なしの3本ローラーで実験してみた。 見事に直線になった。相関係数はr=0.9987(r=1なら完璧な直線) 横軸が出力(W)、縦軸が心拍数(bpm) 赤字はケイデンス。実用性の高いケイデンス(55~65rpm)では、負荷なしのローラーでは実験不能。仕方なくケイデンスを上げたので、心拍数も余計に上がっている…

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