左膝強打！の続き
整骨院で診てもらったら、大腿四頭筋腱の打撲のよう。
骨はいってないみたい。
膝蓋骨（皿の骨）が床を直撃したけど、膝蓋骨はなんともなくて、その奥の腱が圧迫されてダメージを受けた。挫滅はしていないでしょうとのこと。
今日は西区にある友達の歯科医に会いに行くのに片道8kmの移動。片脚だと普段20分のところを35分も掛けて行きました。
通勤は最短距離で17km、上りもあるので、1…
左膝強打！
喫煙コーナーに行く途中の3段か4段の階段の最上段に足を引っ掛けてなぜか吹っ飛び、左膝から着地！
歳取ったらあり得へんことをようやらかしますわ～
とりあえず受け身を取ってみたけど、予期せぬことだったので、着地してから受け身。意味なし！時すでに遅し。チャリでコケるより痛いわ～
のた打ち回りました。しばらく動けませんでした。
曲げたら痛いです。歩いても痛いです。痛いのは割と平気ですけど、骨いっ…
マウンテン弄りで14時間労働
あざみ用のマウンテンを組み上げるのに、休日なのに9時に起きて作業を開始。
6時間くらいでできると思ってたら、思わぬトラブルが。
リアはSRAM XX1（11速）にしてたので、スプロケが11-42T、RDも重い。
そんなもんいらん。フロントを32Tにするので、スプロケはREDの11-26T、RDもREDに、シフターも10速用に交換。
ハンドル付け替え、フォーク差し替え。
ざっと書き出せば…