本日のお料理
ダイエット走だけ
金剛山通勤を試みるも、パンクで時間切れ。なぜかリム側に小さな穴が1つ開いていた。ショートカットしてサカタニに寄ってから出勤。
昼はやる気なしで天野山タッチ周回。
夜は当直先までフライングスタート。なのでダッシュ不要。
3本ローラーは置いてるけど、やる気なし。
ということで休養日となりました。
最近寝不足ばっかりでしんどい。必要もないのに起きているから悪い。というよりは、…
糖質のみダイエットの後遺症
糖質が十分足りていると心は元気になる
↓
筋肉は疲れていても、元気になる
↓
元気やと思って中強度以上で走り続けるとさらに筋肉は疲れる
↓
それでも筋グリコーゲンがあるから力は入るし持続できる
↓
これを4日続けると、ごっついダメージが体に残りました→これを根性出して続けるとオーバートレーニング症候群ちゅうのになるのです
↓
2日間完全休養となりました。まだ回復せんやんけ！ど…