本日のお料理

ダイエットのことは明日書きます。仕事中以外に書くのはめんどくさい。 今日は休日なのでチャリもお休み。 CRCで勝ったマビックのロード用ブーツの再配達を午前中に依頼してたので、8時半に起きて料理をしてました。 残り物処理とダイエット食を作ってただけなんですが、1日がかりでした。 作ったもの 白あん いちご大福にハマってから、自分で作ろうとずっと思ってました。白いんげんを通販で買った…

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ダイエット走だけ

金剛山通勤を試みるも、パンクで時間切れ。なぜかリム側に小さな穴が1つ開いていた。ショートカットしてサカタニに寄ってから出勤。 昼はやる気なしで天野山タッチ周回。 夜は当直先までフライングスタート。なのでダッシュ不要。 3本ローラーは置いてるけど、やる気なし。 ということで休養日となりました。   最近寝不足ばっかりでしんどい。必要もないのに起きているから悪い。というよりは、…

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糖質のみダイエットの後遺症

糖質が十分足りていると心は元気になる ↓ 筋肉は疲れていても、元気になる ↓ 元気やと思って中強度以上で走り続けるとさらに筋肉は疲れる ↓ それでも筋グリコーゲンがあるから力は入るし持続できる ↓ これを4日続けると、ごっついダメージが体に残りました→これを根性出して続けるとオーバートレーニング症候群ちゅうのになるのです ↓ 2日間完全休養となりました。まだ回復せんやんけ!ど…

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