乗鞍をFTPで走ったら

279Wで体重60kgなら1時間30秒 57kgなら59分ですね〜 60kgで283Wなら1時間 目標が見えてきた(^o^)/ もうチョイがんばろ!

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PMC:Performance Management Chart

PMCの概要はこちらのブログに書かれております。 ゴールデンチーターの計算式は知らんけど、ATL(Acute training load、上のブログの約とは違うけど意味は一緒。自分なりに訳すと急性トレーニング負荷)は直近7日か14日に体をどれだけ虐めたかということで、体の疲れ具合を表す。 CTL(Clonic training load:慢性トレーニング負荷)は直近42日でどれだけ体を虐めか…

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乳バンドと腕バンドの精度の違い

ANT+対応の乳バンドと腕バンドのMio linkの心拍数がどれくらい一致するかを検証してみました。 GarminのEdge500(英語版)とEdge500J(日本語版)を使って、それぞれ別の心拍計を認識させておき、最も信頼しているPOLARと見比べながら出勤してみました。 乳バンドはPOLARとほぼ同じで、多少ずれても2bpm以内の差でした。 乳バンドと腕バンドの違いを、平坦で信号の多い…

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