金剛山通勤

10月29日以来の金剛山通勤エネルギー満タン塩もほぼ満タン右脚の腸脛靭帯とハムの下部の張りがバリバリ 体重63.3kgチャリはミニベロ16.4kg風向き北東2m追い風効率も出力もボロボロ

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鍋谷練

重くなって、パワーもダウンしてます。心の問題。 ダンシングだけで上ってる人に付いて行ってたら270Wぐらいでした。話し掛けて、話が長くなって、疲れてしまってほって行かれました。鍋谷でロードで本気で走ってて、シマノの選手以外で誰かに離されるの初めてでした。この人速いわ~ 心拍数はMio link使用のため、出だしがメチャメチャ低い値が出ています。POLARでちゃんとした心拍数は拾ってるからいい…

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西成ダッシュ新記録220W

新記録が出たので覚え書き。 疲れまくってるけど、気分はノリノリ。当直先まで全力ダッシュしてみました。 と言っても、裏道や抜け道や年末渋滞や事故渋滞などで踏めないところも多々あり。 今まで平均で200Wを越えたことはないはず。街中を走って平均200Wオーバーってレース並みにきついのです。 ラップ1は、細い道・抜け道・裏道区間→193W ラップ2は、大通り(府道30号線と国道26号線が…

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