勘違いされてるLT

チャリのトレーニングでは、なぜかLTが維持可能な上限の運動強度のように勘違いされている。 最近読んでいるパワートレーニングバイブル(PTBと略)のせいのような気がする。こういう勘違いを堂々と書いている本は、運動生理学マニアとしては完全には信用できなくなる。一語一句疑いながら読んでしまう。自称プロという名の素人が書いているとしか思えない。 PTBには、「最大筋力を上げても最大出力は変わらない」…

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持久的トレーニングをしている人の浮腫

運動生理学の本が多すぎて全部読みきれてないのですが、先日たかひろさんの浮腫の話を聞いて、何か書かれてないか調べてみました。 寝る前に半分寝ながら読んだので細かいところまでは覚えてませんが、普通は、塩分を摂り過ぎて細胞外液量が増えたとしても24時間以内には元に戻るそうです。 持久的トレーニングを行っている人に、高張食塩水を飲ませたら、細胞外液量が有意に増加したという内容でした。循環血漿量も増え…

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