実走のペダリングはちょっと違ってた

昼間の記事に「力の入力は、ペダルの位置が11時で足を背屈させ、ペダルを前方に押し出し、1時頃に下方に向けて踏み込むように大腿四頭筋が収縮し(12時辺りで大腿四頭筋を強く使うと膝関節に負担が掛かるから)、3時でアンクリングをして足を底屈させてさらに踏み込み、5時辺りから6時までは地面を蹴るような足の動きをして、最後に7時で後方に向けてバックキック」と書きました。 せ~らさんからさらに詳しいコメン…

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ペダリング改造

今日の出勤時のデータです。時間は少々短いけど、この前の火曜のFTP測定よりも9W高いワット数。赤信号手前でゆっくり走り、歩道もゆっくり走り、裏路地でもゆっくり走ってこのワット数。びっくりしました。台風後の南東の風が割と強かったところを、南南西に8km、南東に10kmって感じの通勤ルートですが、ほとんど30km/h以上、ときには42km/hとか出てました。昔、シマノに所属していたS木さん(二人いた…

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