休養2日目

運動と呼べるものは全くしていない。移動のためにママチャリには乗っているが超ゆっくり。心拍数100程度。歩く方が心拍数が上がる。通勤は電車。

運動しないのは精神的に楽でええが、なぜか全身がだるくなるのが欠点ではある。

筋肉の疲れはほぼ抜けた。外側広筋とヒラメ筋は強く押すと痛みを感じるが、明日には治まるだろう。

メシもチビチビ食っている。カーボローディングしないようにだけ気を付けて。

晩メシは脂質の割合を多めにして、過剰な炭水化物を摂らんようにして、はよ寝よ。カロリー摂取不足による睡眠不足が続いていて眠たくてたまらん。

"休養2日目"へのコメントを書く

お名前:
メールアドレス:
ホームページアドレス:
コメント: